A ce jour, quelques études empiriques indiquent qu'un exercice ponctuel de mindfulness permet une réduction efficace des affects négatifs et positifs, chez des participants sans expérience préalable de mindfulness. Néanmoins, cela n'a jamais été testé en confrontant les effets de la mindfulness à d'autres stratégies de régulation. Dans cette étude, nous proposons de comparer mindfulness, reappraisal et suppression expressive. Des participants avec ou sans expérience préalable de méditation ont visionné des extraits vidéo de valence positive en appliquant une consigne de régulation imposée : mindfulness, reappraisal, suppression expressive et condition « contrôle » sans consigne de régulation. Les résultats montrent que (a) les participants sans expérience de méditation rapportent un affect positif moindre en reappraisal et en mindfulness, par rapport à la suppression expressive et à la condition contrôle ; (b) l'expression faciale émotionnelle est atténuée en conditions de reappraisal et de mindfulness. Les implications des résultats sont discutées.