La pratique de la méditation fait l'objet d'un intérêt toujours croissant en tant qu'approche de la part des chercheurs que des praticiens de la santé qui s'intéressent à la réduction du stress et à l'optimisation du bien-être psychologique. La majorité de la littérature se concentrent sur les formes de méditation dites concentratives et insistent sur le contrôle soutenu des processus attentionnels. À l'inverse, les techniques non-directives impliquent un contrôle minimal de l'attention. Ainsi, la présente étude visait à tester si un court programme de méditation nondirective (méditation ACEM) de trois semaines peut apporter des effets bénéfiques similaires à ceux apportés par la méditation concentrative. Un échantillon de 30 participants ont montré des effets positifs sur l'attention/la conscience du moment présent et la rumination. D'un autre côté, les valeurs moyennes de l'asymétrie frontale EEG, un marqueur neurophysiologique associé à un bon ajustement émotionnel, n'ont pas montré de changement à la fin du programme. Les résultats obtenus pourraient être attribués à la pratique régulière du programme de méditation non-directive. Les limites de l'étude seront cependant discutées.